Güzellik

PANİK ATAK NÖBETİ

PANİK ATAK NÖBETİ

Hemen hemen hepimizin hayatı boyunca farketmemiş olsak bile panik atak nöbeti geçirmişliğimiz vardır. Bunun en büyük nedenlerinden biri aşırı stres ve yorgunluk. Çok stresli olduğumuz zamanlarda kendimize hakim olamıyoruz, vücut istemsiz bir şekilde kendini kasıyor. İkincisi hayatımızda gelişen olumsuz olayları kimseye anlatmamak, kendi içimize atmak, ve bunları zamanla büyütmek.Korkmak. Bunun sebebi olarak fazla olumsuz düşünmekten saçlarımızın dökülmesi, dökülen saçları bile kimseye belli etmeden kendi içimizde gömüp, zaman içinde çoğaltarak panik atak oluşmasına neden oluyoruz. Peki nedir bu panik atak nöbeti? Panik atak nöbeti ilk olarak, kalp atışlarının giderek hızlanması ile başlar, bununla birlikte nefes alış verişlerimizde hızlanma, nefes alamama, boğulma gibi bi durum söz konusu olmaya başlar. Sonrasında baş dönmesi, terleme, titreme ile devam eder. Tüm vücut ağırlaşır, ayakta güçlükle durabilme gibi bir durum meydana gelir. Kalp krizi geçiriyormuş gibi hisseder insan kendini. İşte bu duruma gelmemek için yapılması gereken şeyler vardır. Panik atak nöbeti geçireceğimizi hissetmeye başladığımız anda,öncelikle sakin olmalıyız, sabit bi noktaya yoğunlaşarak sadece oraya konsantre olmalıyız.  Aklımızdan olumsuz olan bütün düşünceleri atmalıyız. Böyle yapar isek eğer, panik atak nöbetini kısa bir süre içerinde atlatmış oluruz. Tabi bundan öncesinde panik atak nöbetinin oluşmaması için asla kendimizi yoğun bir stres altında bırakmamalıyız. Kafamızın içinde olan biten ne varsa ya birileriyle konuşup kendimizi rahatlatmalıyız, yada boş bir yere gidip içimizde olan, kimseye söyleyemediklerimizi, avazımızın çıktığı kadar haykırmak, ve asla kendimizi düşüncesel olarak korkutmamamız gerekir, çünkü korku bizi istediğimiz yere hiç bi şekilde taşıyamaz

Etiketler
Daha Fazlasını Göster

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Ayrıca Kontrol Edin

Close
Close